Dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad. Comúnmente se conoce como dolor de espalda al dolor lumbar, que es el dolor en la zona casi final de la columna vertebral, encima de los glúteos. Por encima de esta encontramos la zona cervical y la zona dorsal, y por debajo la zona sacra y coccígea.

El dolor de espalda puede ser de aparición repentina, tras un mal gesto, coger un peso excesivo, tras movimientos repetitivos etc, o de aparición lenta, por degeneración ósea y/o del disco a lo largo de los años de vida.

Te explicamos brevemente los tipos de dolor de espalda más comunes

• Dolor de espalda no específico: Dolor en el que inicialmente no se ha identificado la causa específica.
• Dolor ciático: es un dolor que ocasiona impotencia funcional en las actividades cotidianas y puede referirse a lo largo de la pierna, incluso hasta el pie, provocando falta de fuerza en las piernas, hormigueos, acorchamiento…
• Dolor de espalda por degeneración o desgaste de los huesos o los discos de la columna vertebral.
• Dolor por estrechamiento del canal medular, estenosis, que presiona la médula espinal dando sintomatología como dolor o falta de sensibilidad.

Si alguno de estos casos que te hemos expuesto es tu caso, la fisioterapia es muy útil. Es  importante que te pongas en manos de especialistas en dolor  de espalda.

En tu centro de fisioterapia Vitruvio valoraremos tu lesión, te exploraremos y analizaremos tus dolores y limitaciones, pudiendo llevar a cabo un tratamiento eficiente que te ayude.

A tu alcance tendrás terapias directas como la terapia manual (masoterapia, punción seca, neurodinamia…) y la osteopatía que disminuirán tus síntomas e indirectas como el ejercicio terapéutico, para tratar tu patología (pilates,  hipopresivos, RPG).

Saber más sobre el dolor de espalda…

El dolor de espalda  es uno de los problemas más comunes. Afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Muchas veces remite de manera espontánea a los pocos días, con calor algo de reposo y antinflamatorios. No obstante los dolores pueden persistir en el tiempo, agravarse o llevar sintomatología secundaria. En estos casos es necesario acudir al médico o al fisioterapeuta.

¿Qué factores influyen en el dolor de espalda?

Hay factores que pueden causar dolor de espalda. Entre otros encontramos estos:

• Dormir mal o poco.
• Gestos repetitivos.
• Debilidad de la musculatura.
• Sedentarismo.
• Golpes.
• Ejercicio intenso.
• Ejercicio mal ejecutado.
• Malas posturas.
• Estrés.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia en el dolor de espalda?

Se ha demostrado que el fisioterapeuta es un gran aliado contra el dolor de espalda. Te enumero los pilares fundamentales para tratarlo.

• Terapia manual, que es un conjunto de técnicas como el masaje terapéutico, la punción seca, neurodinamia, vendaje neuromuscular…
• Educación sobre el dolor, sus mitos (como que cuando hay dolor lumbar el reposo absoluto es bueno) y miedos (como el miedo a volver a moverse tras haber sufrido una patología de espalda)
• Ejercicio terapéutico, como el pilates o los hipopresivos, para la tonificación de la musculatura y control postural.
• RPG: Reeducación Postural Global, es una terapia de posturología para corregir las posturas patológicas y ser conscientes de los patrones correctos.

¿Qué puedes hacer tu en casa?

Cuando los síntomas son leves tienden a aliviarse,

• aplicando sobre la zona calor seco, como una manta eléctrica.
• evitando estar sentado durante largos periodos de tiempo.
• ejercicio ligero.
• aplicarse crema masajeando a la vez la zona.

Si en cambio los dolores son muy intensos y van acompañados de sensación de pinchazos, dolores que se irradian hacia otras partes, como la pierna,  mucha rigidez muscular en la zona o que te quedas bloqueado cuando te vas a mover, has de acudir a tu médico o a un fisioterapeuta. Cualquiera de estos síntomas indica lesión más grave.

Esperamos verte pronto por Vitruvio tu centro de Fisioterapia y salud integral.